喀什产后脱发一把又一把，究竟该如何预防呢

相信大多数产妇都有产后脱发这一经历，在产后的几个月里头发开始出现稀少现象，这在医学上被称之为休止期脱发，产后脱发是每个女性都不愿面对的事，那么我们该如何应对产后脱发呢？

一、激素改变

孕期孕妈体内雌激素量增多，生产后妈妈体内雌激素含量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常水平。雌激素的减少，使那些超期服役的头发开始掉落，新的头发又一下子生长不出来，就形成了脱发。

二、精神压力

精神因素与头发的关系很密切。这种负面情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落。头发脱落又会成为新的精神刺激因素，不断恶性循环，脱发情况就越来越严重。

三、营养不足

现在有许多产妇怕坐月子后发胖，影响体形美而控制食物摄入。但是哺乳期营养的需要量又比平时高，如果遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，这样会影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

四、妊娠期反应

妊娠期反应使孕妇发生呕吐、厌食等情况造成营养不良而导致脱发情况严重。

1. 头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以妈妈们应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等。
   
   

2. 妈妈们产前产后容易精神紧张，在养育宝宝的过程中，又容易过度疲劳，担心宝宝出现各种各样的问题。心情不能放松，导致头皮血液供应不畅，头发营养不良，造成脱发。
   
   

3. 妈妈们每周洗头3-4次就可以，洗头时水温不能超过40℃。洗头后可以用点护发素或发膜滋养一下头发。
   
   

4. 妈妈们在洗头发的时候，应用指腹轻轻地按摩头皮，这样能促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的按摩方式。
   
   

5. 梳头要先将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理，这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂。

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