崇州养好自己的卵子，这些事情你必须知道！

别看卵子出生就随身携带了上百万的卵泡，但自此卵子就要面对严酷的优胜劣汰。到女性长到青春期，很大一批卵子没有熬过漫长的等待，憔悴逝去。到了女性13、14岁的时候，开始排卵了，卵子只剩下40万。最后能够发育成熟并排卵的，只有400~500个。而有机会遇到自己真命天子(精子)还能发育成宝宝的，也许只有1~2个!

一、熬夜

晚睡、熬夜都会对卵巢功能造成伤害。卵巢功能受损，想要产出优质卵子就不太现实了。女性长期熬夜会导致内分泌紊乱，发生卵巢功能不足的情形。而良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。

二、抽烟喝酒

吸烟严重影响性激素的分泌，而且容易造成经期失去规律;而酗酒则可能导致月经不调、闭经，卵子变异以及停止排卵等。烟酒中的某些成分也会被身体吸收，会引起卵巢组织改变，影响卵泡发育导致生育能力的下降甚至不育。

三、过度节食

过度节食会导致营养不良，孕育卵子的卵巢没有可以支持其正常工作的营养素，就无法供养卵泡。卵泡是分泌雌激素的主要来源，一旦罢工，就可能出现月经量少甚至闭经。长此以往还可能引发卵巢早衰、子宫萎缩，从而影响生育功能。

四、姨妈期间进行性生活

大姨妈来的时候，过夫妻生活是非常不卫生的，女性身体免疫力低，宫颈口呈张开状态，夫妻生活会可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等。

五、乱用保健品

很多人想要走捷径提高卵子的质量，但往往会弄巧成拙。比如吃保健品，很多所谓的保健品里含有雌激素，过多补充雌激素可能会引发一些女性疾病，如导致子宫内膜增厚，增加了子宫内膜癌的风险，提高乳腺癌风险等等。

真正想让卵子质量棒棒哒，只能从生活中入手，记住以下5点：

1. 戒烟限酒，适当运动，养出优质卵子
   
   

2. 保持好心情，卵子品质更佳

   
   

3. 营养均衡不挑食，卵子身体才能棒
   
   

4. 规律作息不熬夜，卵子也睡美容觉
   
   

5. 如果从事的工作处在高辐射或化学品环境中，备孕期间尽量远离。