喀什【备孕锦囊】备好孕才能迎来健康牛宝

国庆中秋双佳节小长假，对于夫妻来说，这正是备孕的好时机！假期如何备孕呢？禧宝这就为各位备孕夫妻送上一份【好孕指南】~

孕前检查是杜绝遗传疾病，预防先天疾病，优生优育的必要前提。孕前检查可以帮助备孕夫妻在孕前发现问题或异常，及时治疗和避免潜在问题，孕育优质宝宝。因此，禧宝建议备孕夫妻应在备孕前三个月做一次细致的孕前检查，通过孕前检查，了解双方的身体情况，一旦发现问题马上治疗，有“备”而来的宝贝更健康、聪明哦！

1. 不熬夜、戒烟戒酒、坚持运动：备孕期间夫妻双方都要戒烟戒酒，增强体育锻炼。经常熬夜会影响男性的精子质量，也会对女性的排卵造成影响。为了宝宝的健康，请尽努力把烟酒都戒了吧！

   
   

2. 算准排卵周期，轻松受孕：来月经之前的14天开始排卵，一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后同房往往太晚了，达不到受孕的目的。精子存活时间长达72小时，在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。

   
   

3. 谨慎用药、注意弓形虫：备孕期用药也要谨慎，就医开药时要告知医生处在备孕期这个特殊阶段，医生会根据情况调整用药。如果家里有宠物，备孕妈妈和宠物都要进行一下弓形虫检测，这是可能导致流产的重要因素。

1. 保证营养均衡：备孕人群要保持均衡饮食，多吃含蛋白质高的食物如牛肉等，多吃新鲜的蔬菜水果如菠菜、苹果等。
   
   

2. 补充叶酸：这是备孕的标配，备孕期间和怀孕的前三个月，补充叶酸可以有效地预防胎儿缺陷、流产，以及预防孕妇因叶酸缺乏的贫血。

很多备孕的夫妻容易紧张，特别是备孕几个月还没成功的时候，更是倍感压力，而且女性又容易敏感，胡思乱想，怀疑自己有什么问题，压力过大也会导致内分泌紊乱。所以一定要放松心态，保持平常心，只要孕前检查没有问题，就不要担心。调节好心态、放松心情、不要焦虑。做好迎接新生命到来的准备

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