喀什孕期哪些东西要忌口？其实真的要忌口的

自从怀了孕，常常听见身边的人说，孕期要忌口，这些不能吃，那些也不能吃。其实孕期饮食并没有大家想的那么复杂，今天禧宝就给大家总结一下孕期真正要忌口的几类食物。

整个孕期都需要禁酒，因为酒精可能影响胎儿的大脑和神经发育。孕期饮酒，会对胎儿健康不利，导致胎儿瘦小，畸形。也可能导致流产、早产。

不吃生的鱼和贝类，比如寿司、生鱼片等；不吃冰冻过、没有煮熟的海鲜。没有彻底做熟的食物很有可能被细菌、寄生虫等污染，孕妈妈吃了会给自己和宝宝带来危险，情况严重的时候，甚至会导致胎死宫内。

特别爱吃甜食的孕妈需要注意，孕期特别是孕后期，糖代谢的能力会变差，甜食要节制甚至忌口，如果过度的话，可能会患上妊娠期糖尿病。

1. 适量摄入，少食多餐：适当摄入食物，少食多餐即可。吃的太多，孕妈体重增加过多，会出现很多的孕期并发症，吃得太少又会影响胎儿正常的生长发育。
   
   

2. 营养均衡：各种营养都要均衡摄入，孕期体重的增加和碳水化合物的摄入量有很大的关系，所以碳水化合物的摄入要控制，可以多吃高纤维谷物和粗粮。另外蛋白质和脂肪的摄入也要适量。
   
   

3. 营养多样化：目的在于营养的均衡，如补充蛋白质可以喝牛奶，吃鸡蛋，吃鱼、牛羊肉等。