喀什冬天来了，火锅可以安排上了！但是备孕

备孕期间还没有怀孕，有的女性就有点放任自己，周末或者是假期同亲朋好友聚会的时候，会去吃一顿鲜辣爽口的火锅。但是为了未来宝宝的健康，达到优生优育，需要提高精子和卵子的质量，所这个火锅到底能不能吃呢？

1. 加双筷子以免沾染细菌：备孕妈妈应尽量避免用同一双筷子取生食和熟食，否则容易将生食上沾染的细菌带进肚子里，影响胎儿的健康。

2. 在家做火锅最安全卫生：如果想吃火锅，最好自己在家准备，材料由自己购买、清洗，、汤底可以购买现成品调制，味道一点也不差，而且这样最安全。

3. 先后顺序很重要：吃火锅也要讲究顺序，可以先喝点鲜榨果汁，然后吃蔬菜，最后吃肉，可以减少肠胃负担，健康饮食。

4. 肉类、海鲜要煮熟：涮肉或者是海鲜的时候，一定要煮熟了再吃，不要跟吃生鱼片似的，因为肉类常会感染弓形虫，没有煮熟的话，就容易导致胎儿感染。