赤峰胃里在“冒火”，辗转反侧睡不着，我

最近在产科门诊，常遇到已到孕晚期的准妈妈来就诊时反映“胃酸烧心”的情况。其实，孕期出现“烧心”的情况几乎是所有的孕妈妈都无法避免的，可能有的孕妈反应比较强烈，有些反应不那么明显。为什么会出现这种情况呢？

‘烧心’是指在怀孕期间，胸骨后的心窝处有一种灼烧感，有时还会感到压迫和疼痛感，这些感觉会一直上升到喉咙，似乎烧心一般。

在一些情况下灼烧感会更明显，比如从坐位、立位到仰卧、咳嗽时、用力排便时都会有这种症状，在进食辛辣刺激食物或含糖量高的食物后，尤其晚上烧灼感更加严重，甚至会影响睡眠。

随着怀孕时间的延续，孕妈的子宫不断增大，就会使膈肌上抬、压迫胃部,胃内压力增加，胃排空的速度减慢，导致胃液在胃内滞留的时间较长，胃液属酸性液体，容易刺激胃粘膜，引起胃部灼热感，堵在胸口你就感到烧心了。

怀孕后，孕妈体内会分泌孕激素，孕激素会对贲门产生作用。贲门位于胃和食道的连接处，贲门括约肌在不进食时处于缩紧状态，可以防止胃中的食物和胃酸反流入食道。在黄体酮的影响下，贲门收缩变弱，胃酸就会回流到食道，从而导致食道的烧灼感。

孕晚期，由于胎儿不断地长大，子宫越来越大，周围空间越来越小，胃部也被挤压，胃液被挤压返流回食道，导致胃部反酸，甚至还有灼热的感觉，和孕早期的反酸是有所不同的。

1.少食多餐，饮食清淡：少食多餐，减小胃部压力，降低胃酸的反流。少食油炸食物或含糖量高的水果，避免产生更多的酸性物质刺激胃粘膜。日常可以多补充水分，帮助稀释胃液，中和胃酸，缓解胃反酸的症状。 

2.餐后适度运动：有的孕妈喜欢吃完饭马上就躺下休息，这样不利于食物的消化。在饭后半小时可以散散步，帮助消化，注意不要剧烈运动。

3.适当调高枕头：孕妈平躺时，胃酸更容易反流进食管。孕妈可以将靠头部一侧的床脚垫高15-20厘米，使整个上身抬高10～15度，能有效缓解胃酸烧心症状。

4.穿着宽松衣物：穿着宽松舒适的衣物，避免让衣服紧勒着腰和腹部，减少胃内的压力，缓解反酸烧心的症状。孕妈要避免弯腰取物，减少胃液返流。

5.控制体重：肥胖也是引起胃酸的重要因素，孕妈在孕期一定要做好体重管理。体重增长过快不仅会加重自身负担，还易诱发妊娠期糖尿病等并发症，会影响到腹中宝宝的健康，也不利于分娩。

若是胃酸烧心感很明显，严重影响到正常的生活和休息，切勿自行服用助消化类的药物，一定要及时来医院就诊。

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