赤峰母乳太清没营养是真的吗？怎么保证奶水

很多宝妈好不容易经历了分娩的疼痛，可是却被母乳喂养这一环节给难住了！自己的奶水明明很充足，可自家的宝贝却一直是瘦瘦小小的，这是为什么呢？难道是因为自己的奶水太清了没营养造成的吗？

一般来说，母乳的成分是会变化的，体现在前段奶和后段奶的不同。

前段奶：母乳的前段部分比较清淡。因为前段奶的成分中，水分占据较大比例，因此比较清，这样宝宝可以补充大量的水分。

后段奶：当哺乳进行到两三分钟之后，妈妈可以发现此时奶水变得浓稠发黄，此时的奶脂肪含量比较高，可以给宝宝提供大量的热量，有助于生长发育。

简单来说，前奶给宝宝解渴，后奶给宝宝管饱！它们给宝宝提供不同的营养成分，同样重要，不可或缺的。所以，妈妈不要看到自己的奶水比较清就认为是营养不够，而放弃母乳喂养。

此外，妈妈的体质不同，奶水的质地也会不同。有的妈妈奶水比较清，有的妈妈奶水比较浓，但是，奶水清不代表不够营养，奶水浓不代表营养过剩。

人体很聪明，母乳的生产过程也是“智能”化。这句话可以理解为，乳汁的成分会跟随宝宝的需求而不断变化。因此只要妈妈饮食均衡、营养充足，奶水就是有营养，可以给宝宝喝的。

但是也存在特殊情况，比如母乳一直以来都比较浓，突然变清了，就是不太正常。原因有以下几点：

1. 营养不良：妈妈在孕期和哺乳期里，蛋白质与能量摄入的不足，从而影响到奶水中营养成分，奶水中的脂溶性和水溶性维生素含量减少，所以妈妈的奶水会看起来比较清。
   
   

2. 饮食过于油腻：哺乳期大量摄入高脂肪油腻的食物也会导致奶水变清。因此，产后饮食要科学，清淡少油。
   
   

3. 情绪不稳定：妈妈产后心情不好，甚至抑郁寡欢，不良情绪会使妈妈的健康受到影响，从而影响到奶水中的蛋白质、脂肪、糖等物质的合成，导致奶水变清。

奶水突然变清了，妈妈要及时发现并找准原因，通过科学的方法恢复奶水的质量。

1. 饮食宜先清淡后营养：产后不要立刻吃高脂高蛋白的食物，因为会导致奶水过于浓稠，进而堵奶。产后1周内清淡饮食，1周后再摄入适当的滋补食材，比如喝鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等营养汤水，这样奶水会变得越来越好。
   
   

2. 两边的乳房均匀喂养：妈妈在喂奶的时候，不要认为前段奶比较清就挤掉不给宝宝喝，要让宝宝吃完一边的乳房再吃另一边，这样前段奶和后段奶都可以均匀吃到，有助于宝宝的身体发育。