赤峰35岁后还想拼个二胎，我要怎么调理自己

二胎政策的放开导致备战二胎的妈妈是越来越多了，其中不乏高龄女性。很多妈妈问我们医生，多大年龄算是高龄？高龄妈妈备孕二胎，到底要做好哪些准备呢？

比起低龄妈妈，高龄妈妈在备孕上首先面临的挑战就是卵子数量不足、卵子质量下降。卵子储备不足，怀孕就比较困难；卵子质量不佳，即使怀孕成功，也容易出现胎儿畸形、流产等问题。

不仅如此，随着年龄增长，孕妈的身体也越来越容易出问题。怀孕之后，身体的胰腺、肝肾、子宫、乳房、甲状腺等器官，所承受的压力都是怀孕前的数倍，拥有一个健康的身体，才能顺利渡过孕产期。产后，照顾宝宝也是一份繁琐的长期体力活，没有一个强健的身体是难以胜任的。

心理上的准备

无论是出于何种原因要二胎，都需要做好充分的心理准备，想清楚这些问题。因为突如其来的物质、心理等问题，可能会让您在孕育的过程中比较忙乱、被动。要知道，养育孩子，需要的并不仅仅是财力，心态也很重要。做好充分准备，怀着一颗平静的心，组织一个温馨的家庭，孩子才能更快乐地成长。

1. 孕前检查：孕前检查会让女性了解身体目前的功能状况，确保身体能够适应孕期的变化，平稳度过孕期。
   
   

2. 合理饮食，控制体重：随着年龄增长，身体新陈代谢变慢，高龄女性怀孕后，如果体重过重，患高血压、糖尿病等疾病的几率会增大，所以在怀孕前就要把体重控制好。
   
   

3. 补充叶酸：女性可在医生指导下进行叶酸补充，可有效防止胎儿神经管畸形，避免出现脊柱裂等先天畸形。一般建议在怀孕前3个月和怀孕后3个月，每天补充400微克。
   
   

4. 放松心态，享受性生活：有很多夫妻把备孕逐渐变成一种“任务”，其实这样反而形成一种压力，增加造娃的困难。想要顺利怀上宝宝，一定要放松享受性生活。