喀什哪个男科医院好，想要重振雄风？那关键

文章来源：未知作者:admin 更新日期：2023-05-26

现在性能力的强弱对于男性来说是非常重要的，对于一个男性来说，性能力的强弱代表着他是否能在自己的伴侣面前抬起头来。所以很多男性经常苦思冥想的一件事就是要如何增强自己的性能力。喀什男科医院专家为你解答。

那在生活中男性朋友要如何来增强自己的性能力？

搓涌泉：搓涌泉是脚板上的一个穴位，位于脚趾跟后三分一处，可以在空闲的时间盘膝而坐，把双掌搓热后紧握脚面，从脚趾跟起对踝关节到三阴交处往返按摩，然后分别搓涌泉穴，要不缓不急，带有节奏感，慢慢的去按摩。

运动：其实通过运动也是能够提高性功能的，仰卧起坐、俯卧撑、提肛这三项运动是能够增强收缩功能、让男性下体周围的肌肉富有张力，而且还能够促进血液循环、扩张等作用，是生殖器部位更加的血液充盈，达到增强性功能的作用。

腰臂锻炼：通过锻炼腰臂也是能够提高性能力的，像猫一样伸展，拉伸腰臂，保持动作十秒左右，慢慢方式，再重复这个动作，还可以通过双臂做弯曲伸直的掌上压动作，维持这个动作十秒，在重复这个动作。

以上文章仅供参考，不可作为医疗决策依据，疾病治疗，请前往正规医院科学进行！

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文章转载自微信公众号：喀什男性生理健康

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