赤峰孕期乳房会发生这四种变化，一定要做好

怀孕期间，很多孕妇都感到胸部不适，常见的是乳房肿胀、疼痛等，做好孕期乳房护理对产后泌乳、哺乳有重要作用。那么，在孕期该如何做好乳房护理呢？

一、乳房胀痛

怀孕时，孕妈体内的雌激素、孕激素会增加，在激素的影响下，孕妈的乳房会再次发育，从而带来胀痛感。孕妈乳腺的发育从孕4-6周开始，孕中期最为明显。而整个孕期下来，妈妈的乳房会比孕前大1-2个罩杯。

二、乳房溢奶

怀孕时，孕妈体内会释放泌乳素，用来促进乳汁的生成，为产后哺乳做准备。尤其是到了孕晚期胎儿快出世的时候，孕妈还会出现溢奶现象。

三、乳晕发黑

不少孕妈会发现自己的乳头忽然发黑，这也是孕期常见的一种状况。因为孕妈体内黄体素的释放导致孕妈的乳头会呈现大量的色素沉淀，所以乳头看着就比较黑。等到怀孕结束后，乳头就会逐渐恢复正常。

四、乳房敏感

因为乳腺的发育，妈妈的乳房会比平时比较敏感，有时连碰都不能碰，这也是正常生理现象。

1. 正确选择孕妇内衣：孕期专用的内衣面料高弹、柔软贴肤，做工也特别细腻，承托性能好，能防止乳房胀大引发胸下垂。
   
   

2. 孕期做好乳房清洁：女性乳头每天都有一定的分泌物，特别孕期和哺乳期乳头分泌物增多，尽量避免使用乳垫，勤洗澡，做好乳头清洁工作。
   
   

3. 饮食多吃低脂高纤食物：饮食上采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维，注意多摄入含维生素C、钙、镁、及维生素B族的食物，少吃人造奶油等。
   
   

4. 预防乳房皲裂：避免使用沐浴露或肥皂等，可用矿物油或者植物油涂抹乳头，使乳头表面结痂状物质可以变软，然后温水清洗就可以，切记用太热的水洗澡。
   
   

5. 孕期做好乳房按摩：正确的乳房按摩方法包括五个步骤：抹推、摩搓、指按、托颤和指击。

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