赤峰产后腰痛的真相：是月子没坐好？还是麻

很多妈妈生完孩子后，腰痛便如影随形。站着抱会儿孩子、坐着喂奶、陪孩子玩会都会感觉腰像快要断了一样。很多老一辈可能觉得，是不是月子没有做好；还有的宝妈分娩时，选择了镇痛分娩，怀疑是不是有什么后遗症？实际情况到底是啥样呢？

1. 孕期劳损：怀孕以后，随着孕周的增加，宝宝越来越重、肚子越来越大，腹部的重量向前向下牵拉脊柱，导致妈妈身体重心前移，为了维持身体的平衡，妈妈的上半身会向后仰，脊柱的负担加重，所以很多孕妈妈在产后出现腰酸背痛等不适
   
   

2. 体内激素变动：孕期激素水平增加，会导致孕妇的韧带松弛、关节松动，腰椎也会受到很大的影响，从而出现腰酸背痛的症状。
   
   

3. 不正确的哺乳姿势：有的妈妈哺乳时，总是捧着乳房找孩子的嘴。当妈妈追着孩子的嘴喂奶时，会使胸部使劲前挺，腰部用力支撑；还有的妈妈喜欢坐着喂奶，坐位哺乳时腰背部肌肉承受的压力最大。这么长时间的肌肉紧张，就会造成妈妈腰背肌肉的劳累和损伤。

1. 因为怀孕、重心改变导致的腰酸背痛在分娩后会慢慢自行恢复，有些人会持续4-6个月左右，若超过6个月未缓解，建议去医院就医检查。
   
   

2. 孕期和产后加强腰背部肌肉锻炼，可以预防和缓解腰背部疼痛，比如坚持做孕期及产后健身操，适当做家务，都是不错的方法。
   
   

3. 纠正喂奶姿势，喂奶时，妈妈全身肌肉放松，喂奶时间长时尽量采取侧卧位姿势，腰部用被子垫好，得到支撑，妈妈会感到更省力和舒服。另外避免使用过软的床垫，相对较硬的床垫对脊椎有较好的支撑作用。